新婚で喧嘩が増えた？仲直りしやすくなる伝え方と考え方

一緒に暮らし始めてから、思っていたより喧嘩が増えた、と感じている新婚のふたりは少なくありません。

・些細なことで言い合いになり、後で気まずさが残る

・仲直りのきっかけがつかめず、沈黙が続いてしまう

・同じことで何度も衝突して、このままで大丈夫か不安になる

喧嘩が重なると、「このまま離婚してしまうのでは？」と不安になることもあるかもしれません。ですが、新婚期の衝突は関係の終わりを意味するわけではありません。お互いが本音を出せるようになってきた時期だからこそ、どう受け止め合うかが、ふたりの関係をつくっていきます。
大切なのは、喧嘩をなくすことよりも、そのあとどう戻るかです。この記事では、喧嘩になりやすいきっかけと、ふたりが仲直りしやすくなる考え方を整理します。
夫婦で決めておきたい基本的な考え方もあわせて知りたい方は、こちらの記事も参考になります。
夫婦のルールは何を決める？ふたりが心地よくいるための考え方

新婚で喧嘩が増えるのはなぜ？

結婚前は気にならなかったことが、一緒に暮らし始めると目につくようになります。生活のリズム、お金の使い方、家事のやり方など、これまで自分のペースで決めていたことを、ふたりですり合わせる必要が出てくるからです。
恋人として会っていた頃は、限られた時間を心地よく過ごせていたかもしれません。けれど毎日顔を合わせる生活では、疲れているときや余裕のないときの姿も見せ合うことになります。
喧嘩が増えたのは、仲が悪くなったからとは限りません。お互いに遠慮がなくなり、本音を出せるようになったサインでもあります。新婚の時期に衝突が多いのは、めずらしいことではありません。だからこそ、その本音をどう受け止め合うかが、これからの暮らしを左右していきます。
新婚期は、生活リズムや価値観をすり合わせる場面が多く、衝突が起きやすい時期でもあります。
ただし、話し合い方や距離の取り方が少しずつ見えてくると、同じ理由でぶつかる回数は減らしやすくなります。お互いのペースや価値観がある程度わかってくると、無用な衝突は自然と減っていく傾向があります。「いつまで続くのか」と不安になる気持ちはわかりますが、今がそのすり合わせの時期だと思うと、少し気持ちが楽になるかもしれません。

新婚夫婦が喧嘩しやすいきっかけ

喧嘩の原因は、特別なことよりも、毎日の暮らしの中にあることがほとんどです。何がきっかけになりやすいかを知っておくと、衝突したときに「またこのパターンだ」と落ち着いて捉えやすくなります。
下の表は、新婚期に喧嘩になりやすいきっかけと、その背景、和らげる工夫をまとめたものです。

どれも、どちらかが悪いというより、感覚の違いから起きるものです。原因を相手のせいにしてしまうと話が進みにくくなるため、まずは「やり方が違うだけ」と捉えると向き合いやすくなります。

喧嘩したときの仲直りのしかた

仲直りは、タイミングと切り出し方しだいで、ずいぶん楽になります。気まずさが長引くときほど、次のような工夫が役に立ちます。

まずは気持ちが落ち着くのを待つ

感情が高ぶっているときに話を続けると、よけいにこじれてしまうことがあります。いったん別の部屋で過ごす、少し時間を置くなど、お互いが冷静になれる間をつくると、話し合いに戻りやすくなります。
ただし、無言のまま何日もそのままにすると、気まずさが固まってしまいます。「少し落ち着いてから話したい」と一言だけ伝えておくと、相手も身構えずにすみます。

どちらかが先に声をかけてみる

仲直りは、どちらが正しかったかを決める場ではありません。先に声をかけたほうが負け、ということはありません。「さっきは言いすぎた」「ちょっと話せる？」と、軽く切り出すだけで空気がやわらぐことはよくあります。
謝るのが苦手なら、お茶を入れる、隣に座るなど、言葉以外のきっかけから始めてみるのもひとつの方法です。

責めずに、自分の気持ちとして伝える

「あなたはいつも〜」と相手を主語にすると、責められていると感じさせてしまいます。「私はこう感じた」と自分を主語にして伝えると、同じ内容でも受け取りやすくなります。
たとえば「どうして連絡してくれないの」より、「連絡がないと少し心配になる」のほうが、相手も身構えずに聞けます。伝え方を少し変えるだけで、話し合いの空気は変わってきます。

仲直りできたら、蒸し返さない

一度仲直りしたことを後から持ち出すと、せっかく落ち着いた話が、またこじれてしまうことがあります。解決した喧嘩は、そこで一区切りと考えると気持ちが楽になります。次に同じことが起きたときに、改めて話せば十分です。

仲直りのときに避けたいこと

仲直りを難しくしてしまう関わり方もあります。次のような行動は、その場の勢いでやってしまいがちですが、後を引きやすいので気をつけたいところです。
下の表は、喧嘩のときに避けたい行動と、その代わりにできることをまとめたものです。

特に、勢いで出した強い言葉は、仲直りした後も相手の記憶に残りやすいものです。怒りが収まらないときほど、言葉を一度飲み込む余裕を持てると、後悔の少ない仲直りにつながります。
ただし、暴力、脅し、人格を否定する言葉、行動の制限などがある場合は、ふたりだけで解決しようとせず、信頼できる人や専門窓口に相談することも大切です。

同じ喧嘩を繰り返さないために

仲直りができても、同じことで何度もぶつかると、少しずつ疲れがたまっていきます。繰り返しやすい喧嘩には、その手前で防ぐ工夫が役立ちます。
ひとつは、落ち着いているときに「お互いがされて嫌なこと」を話しておくことです。喧嘩の最中ではなく、穏やかなときに共有しておくと、相手が嫌だと感じる言動を避けやすくなります。
もうひとつは、何度も同じ理由でぶつかる場合に、ふたりのルールとして決めておくことです。たとえば帰宅が遅くなるときは連絡する、疲れているときは無理に話し合わない、といった小さな約束です。完璧に守ることより、お互いが納得して決めることのほうが長続きします。
それでも喧嘩は起きます。大事なのは、ゼロにすることではなく、こじれたときに戻れる道をふたりで持っておくことです。

まとめ｜喧嘩はゼロにしなくていい

新婚期に喧嘩が増えるのは、ふたりの距離が近づき、本音を出せるようになったサインでもあります。喧嘩そのものを悪いものと捉えず、そのあとどう戻るかを大切にすると、気持ちが楽になります。
仲直りのときは、気持ちが落ち着くのを待つこと、どちらかが先に声をかけること、責めずに自分の気持ちとして伝えることが助けになります。過去を持ち出さない、強い言葉を出さないといった点に気をつけると、こじれにくくなります。同じ喧嘩を繰り返しやすいなら、穏やかなときに小さな約束を決めておくと安心です。
ぶつかりながらお互いを知っていく時間も、ふたりの歩みの一部です。喧嘩のたびに少しずつ戻り方を覚えていけば、関係はむしろ落ち着いていきます。焦らず、ふたりのペースで向き合っていってください。